Volkshochschule Pforzheim-Enzkreis GmbH

Progressive Muskelentspannung
nach Jacobsen

Kursnummer:

8614 K  

Gebühr:

33,00 €

Kursleitung:

Fuchs-Hoheisen, Andrea

Veranstaltungsort:

Heynlin-Kindergarten Stein, Turnraum, Königsbach-Stein

Kurstermin(e):

14.06.2012 (Do.) - 05.07.2012 (Do.) , 18:30 Uhr
(Einzeltermine einblenden)

• 14.06.2012, 18:30 Uhr - 20:00 Uhr (Donnerstag)
• 21.06.2012, 18:30 Uhr - 20:00 Uhr (Donnerstag)
• 28.06.2012, 18:30 Uhr - 20:00 Uhr (Donnerstag)
• 05.07.2012, 18:30 Uhr - 20:00 Uhr (Donnerstag)

Beschreibung:

Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung und Decke, Wollsocken, Kissen, Getränk

Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abzuschalten. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein erprobtes Verfahren, bei dem Entspannung durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung schrittweise erlernt wird. Indem einzelne Muskelpartien zunächst angespannt und dann entspannt werden, wird der Körper in einen entspannten Zustand versetzt. Wem (auto)suggestive Entspannungsverfahren nicht liegen, für den könnte die Progressive Muskelentspannung eine interessante Alternative sein. Darüber hinaus wird Thema sein, wie jeder Einzelne die Entspannungsübungen im Alltag umsetzen kann.