Rückenfit mit Elementen aus Pilates - am Vormittag - für Anfänger*innen und Teilnehmer*innen mit Grundkenntnissen

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Montag, 26. April 2021 um 10:15 Uhr

Kursnummer 211-S8614
Dozentin Cindy Fränkle
erster Termin Montag, 26.04.2021 10:15–11:15 Uhr
letzter Termin Montag, 19.07.2021 10:15–11:15 Uhr
Gebühr 48,00 EUR
Ort

Feuerwehrhaus Stein
Mühlstr. 1 (Eingang auf der Rückseite)
75203 Königsbach-Stein
Saal

Kursort

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In diesem Kurs trainieren wir gezielt unseren Rücken zur Vorbeugung von Rückenproblem und zur Verbessserung der Körperhaltung. Unser Alltag belastet oft unseren Rücken. Durch ein gutes Training der für den Alltag relevanten Muskeln und der Aktivierung der Tiefenmuskulatur kann die Wirbelsäule stabilisiert und ein optimales Zusammenspiel aller Muskeln gefördert werden. Dies beugt Rückenproblem wie Verspannungen, Schmerzen vor.

Wir stärken unsere Körpermitte, kräftigen und entspannen die tiefliegende Muskulatur, stärken, dehnen und entspannen die für den Alltag relevanten Muskeln unter Berücksichtigung unseres Atemflusses durch ein sanftes Training. Die Übungen aus den Bereichen Funktionsgymnastik/Gymnastik/Faszientraining lehnen sich oftmals an Pilates an.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, nach Bedaarf ein Hand-Badetuch zum Unterlegen (Matte, Kopf, Knie, ….).

Bitte auf dem Gelände und im Gebäude des Veranstaltungsortes Mund-Nasen-Schutz tragen. Maske kann im Raum abgenommen werden. Bitte möglichst schon in bequemer Sportkleidung erscheinen.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 26.04.2021 10:15–11:15 Uhr
2. Mo., 03.05.2021 10:15–11:15 Uhr
3. Mo., 10.05.2021 10:15–11:15 Uhr
4. Mo., 17.05.2021 10:15–11:15 Uhr
5. Mo., 07.06.2021 10:15–11:15 Uhr
6. Mo., 14.06.2021 10:15–11:15 Uhr
7. Mo., 21.06.2021 10:15–11:15 Uhr
8. Mo., 28.06.2021 10:15–11:15 Uhr
9. Mo., 05.07.2021 10:15–11:15 Uhr
10. Mo., 12.07.2021 10:15–11:15 Uhr
11. Mo., 19.07.2021 10:15–11:15 Uhr

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