Geführter Intervallfastenkurs Ein Kurs für Körper und Seele

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Donnerstag, 14. Januar 2021 um 18:30 Uhr

Kursnummer 3007 K
Dozentin Anne-Carin Heit
erster Termin Donnerstag, 14.01.2021 18:30–20:00 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 18.02.2021 18:30–20:00 Uhr
Gebühr 54,00 EUR
Ort

vhsHaus
Zerrennerstr. 29
75172 Pforzheim
Raum 002 Saal

Kursort

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Dieser Intervallfastenkurs richtet sich an alle, die derzeit nicht in ihrer Mitte stehen. Manchmal sorgt eine falsche Ernährung dafür, dass wir uns unwohl in unserer Haut fühlen oder das wir unkonzentriert im Alltag sind. Der Intervallfastenkurs ist nicht nur eine Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren, sondern er bringt sowohl Körper als auch Geist wieder ins Gleichgewicht.

Ernährungswissenschaftlerin und zertifizierte Diät- und Ernährungsberaterin Anne Heit begleitet die Fastengruppe über einen sechswöchigen Zeitraum. Außerdem erklärt sie die Hintergrundprozesse während des Fastens sowie die allgemeinen Grundlagen einer ausgewogenen und vollwertigen Ernährung. Die Gruppentreffen dienen auch als Motivationsstütze und bieten Raum für die eigene Selbstreflexion.

Der Kurs eignet sich nach vorheriger Rücksprache mit dem behandelnden Arzt, auch für Menschen mit ernährungsbedingten Erkrankungen. (Bitte Bestätigung mitbringen).

Mitbringen: Mundschutz


Die Themen gliedern sich wie folgt:

1. Einführung in das Intervallfasten
2. Wie der Körper regeneriert
3. Welche Nahrungsmittel tun mir gut?
4. Die Stimme in meinem Bauch - emotionales Essen
5. Welche Ressourcen brauche ich für mein Gleichgewicht?
6. Erfolgsstory Ich

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 14.01.2021 18:30–20:00 Uhr
2. Do., 21.01.2021 18:30–20:00 Uhr
3. Do., 28.01.2021 18:30–20:00 Uhr
4. Do., 04.02.2021 18:30–20:00 Uhr
5. Do., 11.02.2021 18:30–20:00 Uhr
6. Do., 18.02.2021 18:30–20:00 Uhr

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