Regeneration durch Yoga für Bewegungsungeübte

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Mittwoch, 14. April 2021 um 10:00 Uhr

Kursnummer 211-S3218
Dozentin Ulrike Leßmann
erster Termin Mittwoch, 14.04.2021 10:00–11:30 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 14.07.2021 10:00–11:30 Uhr
Gebühr 98,00 EUR
Ort

vhsHaus
Zerrennerstr. 29
75172 Pforzheim
Raum 105

Kursort

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Entdecken und erleben Sie die regenerierende und aufbauende Wirkung der klassischen Yoga-Grundstellungen! Anhand dieser verschiedenen, ästhetischen Übungen können wir eine gute Spannkraft und befreiende Weite, eine stabilisierende Sammlung und Zentrierung, eine Wachheit und gedankliche Übersicht und somit auch mehr eine innere Ruhe entwickeln. Die Atmung wird in ihrem natürlichen Rhythmus und in einer freien Bewegung zugelassen. Jeder kann nach seinen Möglichkeiten üben, ohne Leistungsdruck und Zwang.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung/Trainingsanzug, warme, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, eine Decke, eigene Matte und Mundschutz.
Vor den Kursen sollten Sie nur leichte Kost zu sich nehmen.

Ulrike Leßmann: Yoga-Lehrerin


Körperarbeit – Entspannung

Neue wissenschaftliche Forschungen rücken die Bedeutung der Faszien (= Bindegewebe) ins öffentliche Bewusstsein.
Diese feinen Gewebeschichten vernetzen alle Strukturen und Organe unseres Körpers und stellen eine Verbindung her zwischen Muskelaktivität und Emotionen. Die langsamen Bewegungen von Yoga, Qi Gong (inkl. Tai-Chi) und Feldenkrais halten die Faszien elastisch und erklären die vielfältige gesundheitliche Wirkung dieser Übungsweisen.

Unsere Veranstaltungen sind geeignet für Personen ohne ernsthafte körperliche oder psychische Störungen. Bei Beeinträchtigungen stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Arzt ab, ob der gewählte Kurs für Sie geeignet ist. Bitte informieren Sie den Kursleiter bei Kursbeginn ggfs. über das Problem. Bei allen Methoden im Bereich Körpererfahrung und Entspannung ist die regelmäßige Übung des Gelernten Voraussetzung für die volle Wirksamkeit. Alle Kurse, in denen keine speziellen Angaben gemacht werden, sind für Teilnehmer ohne und mit Vorkenntnissen geeignet.


Unsere Corona-Hygieneregeln finden Sie ausgedruckt in den Gymnastikräumen oder unter dem folgenden Link:  https://www.vhs-pforzheim.de/programm/gesundheit/hygieneregeln.html

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 14.04.2021 10:00–11:30 Uhr
2. Mi., 21.04.2021 10:00–11:30 Uhr
3. Mi., 28.04.2021 10:00–11:30 Uhr
4. Mi., 05.05.2021 10:00–11:30 Uhr
5. Mi., 12.05.2021 10:00–11:30 Uhr
6. Mi., 19.05.2021 10:00–11:30 Uhr
7. Mi., 09.06.2021 10:00–11:30 Uhr
8. Mi., 16.06.2021 10:00–11:30 Uhr
9. Mi., 23.06.2021 10:00–11:30 Uhr
10. Mi., 30.06.2021 10:00–11:30 Uhr
11. Mi., 07.07.2021 10:00–11:30 Uhr
12. Mi., 14.07.2021 10:00–11:30 Uhr

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Zerrennerstraße 29
75172 Pforzheim

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