MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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ab 04. Dezember 2018 8 x 18:30 Uhr, 1 x 10:00 Uhr

Kursnummer 03286 K
Dozentin Anja Ernst
erster Termin Dienstag, 04.12.2018 18:30–21:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 05.02.2019 18:30–21:00 Uhr
Gebühr 262,00 EUR
Ort

vhsHaus
Zerrennerstr. 29
75172 Pforzheim
Raum 106

Hebammenpraxis Pforzheim
Westliche Karl-Friedrich-Str. 132
75175 Pforzheim
Kursraum

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MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Bewältigung von Stress und zur Förderung innerer Gelassenheit. Die Wirksamkeit ist wissenschaftlich nachgewiesen. Geeignet für alle, die beruflich, persönlich oder durch Krankheit Stress erleben und innere Ruhe und Entspannung suchen. Durch die Schulung der Achtsamkeit steigern Sie Ihre Lebensfreude und lernen auf angemessene Weise Selbstfürsorge. Zentrale Bestandteile des Kurses sind die formelle Übung im Sitzen, Liegen, Gehen und in der achtsamen Körperarbeit, die informelle Übung bei alltäglichen Tätigkeiten und zwischenmenschlichen Begegnungen und der Austausch über Erfahrungen in der Gruppe.

Die Kursleiterin führt mit jedem Teilnehmer nach der Anmeldung ein individuelles Vorgespräch. Das selbstständige Üben zu Hause ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.

Am Samstag, 26. Januar, findet von 10 bis 17 Uhr ein Tag der Achtsamkeit statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, möglichst ein Meditationskissen, Mattenauflage, Schreibzeug, Wasser.

Anja Ernst: Physiotherapeutin, Adipositas-Trainerin, MSBR-Lehrerin

Körperarbeit – Entspannung

Unsere Veranstaltungen sind geeignet für Personen ohne ernsthafte körperliche oder psychische Störungen. Wenn Sie unsicher sind, ob der gewählte Kurs für Sie geeignet ist, stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Arzt/ Therapeut ab. Bitte informieren Sie bei Kursbeginn den Kursleiter über vorhandene Beeinträchtigungen. Alle Kurse, in denen keine speziellen Angaben gemacht werden, sind für Teilnehmer ohne und mit Vorkenntnissen geeignet.

Kurstermine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Ort
1. Di., 04.12.2018 18:30–21:00 Uhr Hebammenpraxis Pforzheim
2. Di., 11.12.2018 18:30–21:00 Uhr Hebammenpraxis Pforzheim
3. Di., 18.12.2018 18:30–21:00 Uhr Hebammenpraxis Pforzheim
4. Di., 08.01.2019 18:30–21:00 Uhr Hebammenpraxis Pforzheim
5. Di., 15.01.2019 18:30–21:00 Uhr Hebammenpraxis Pforzheim

anstehende Termine

# Datum Ort
6. Di., 22.01.2019 18:30–21:00 Uhr Hebammenpraxis Pforzheim
7. Sa., 26.01.2019 10:00–17:00 Uhr vhsHaus
8. Di., 29.01.2019 18:30–21:00 Uhr Hebammenpraxis Pforzheim
9. Di., 05.02.2019 18:30–21:00 Uhr Hebammenpraxis Pforzheim

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Zerrennerstraße 29
75172 Pforzheim

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Tel.: (07231) 38 00 - 0
Fax: (07231) 38 00 - 34

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