Beckenbodengymnastik - Fortgeschrittene für Frauen

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Dienstag, 28. Mai 2019 um 11:00 Uhr

Kursnummer 3328
Dozentin Cornelia Salaj
erster Termin Dienstag, 28.05.2019 11:00–12:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 30.07.2019 11:00–12:00 Uhr
Gebühr 47,00 EUR
Ort

vhsHaus
Zerrennerstr. 29
75172 Pforzheim
Raum 101

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Beckenbodengymnastik ist nicht nur nach einer Entbindung notwendig. Nahezu jede dritte Frau leidet zeitweilig an unwillkürlichem Harnabgang, z. B. beim Husten, Niesen, Joggen. Auch jüngere Frauen können bereits betroffen sein. Die häufigste Ursache für eine solche Inkontinenz ist eine Beckenbodenschwäche. Das Problem verschlimmert sich meistens mit zunehmendem Alter und kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen.
In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Körpermitte bewusst wahrzunehmen, sie zu stärken als auch zu entspannen. Sie
erhalten Tipps, wie Sie das "Kraftzentrum Beckenboden" im Alltag als Hilfe einsetzen können. Ein gezieltes Training
führt zur Rückgewinnung eines stabilen Beckenbodens und zur Kräftigung der Schließmuskulatur. Ein intakter Beckenboden
entlastet zudem die Wirbelsäule, was oftmals zu einer Besserung von Rückenbeschwerden führt.

Die Fortgeschrittenen-Kurse sind für Frauen gedacht, die schon einmal einen Kurs in Beckenbodengymnastik besucht oder am Basiskurs teilgenommen haben.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken, Handtuch.

Kurstermine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 28.05.2019 11:00–12:00 Uhr
2. Di., 04.06.2019 11:00–12:00 Uhr
3. Di., 11.06.2019 11:00–12:00 Uhr
4. Di., 18.06.2019 11:00–12:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
5. Di., 25.06.2019 11:00–12:00 Uhr
6. Di., 02.07.2019 11:00–12:00 Uhr
7. Di., 16.07.2019 11:00–12:00 Uhr
8. Di., 23.07.2019 11:00–12:00 Uhr
9. Di., 30.07.2019 11:00–12:00 Uhr

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Zerrennerstraße 29
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Tel.: (07231) 38 00 - 0
Fax: (07231) 38 00 - 34

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