Beckenbodengymnastik nach der Franklin-Methode®
Dienstag, 22. September 2026 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | 262-8517 |
| Dozentin |
Marion Deuscher
|
| erster Termin | Dienstag, 22.09.2026 18:15–19:15 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 26.01.2027 18:15–19:15 Uhr |
| kein Kurs vom 06.10. bis zum 20.10.2026 | |
| Gebühr | 78,00 EUR |
| Ort |
Joh.-Schoch-Schule Königsbach
|
Kursort
Der Beckenboden wird auch Lebensboden genannt. Der Kurs hilft Ihnen dabei, die normale Reaktionsfähigkeit des Beckenbodens zu erhalten oder bei Problemen entgegenzuwirken. Schwerpunkte sind: Verständnis für die Anatomie und Physiologie des Beckenbodens und der Organe im kleinen Becken/Erkennen von ungünstigen Belastungen/Entspannung der Beckenbodenmuskulatur. Wichtig ist dabei auch die Funktion des Zwerchfells, Nieren, Organmobilität, Bauchdecke und konstruktive Ruhe.
Darüber hinaus beginnt der Kurs mit Koordinationsübungen, die Körper und Geist stärken. Die verschiedenen Schrittfolgen fordern und trainieren nicht nur das Herz-Kreislaufsystem sondern auch das Gedächtnis. Mit Musik und viel Freude entwickeln Sie so ein völlig neues Gefühl des Ganzkörpertrainings, das für alle Generationen geeignet ist.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung oder Trainingsanzug, warme Socken sowie Gymnastikmatte, evtl. Pezziball (nicht beim ersten Termin).
Zu beachten ist:
Bei allen Gesundheitskursen möglichst schon in Sportkleidung bzw. in bequemer Bekleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Di., 22.09.2026 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 2. | Di., 29.09.2026 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 3. | Di., 03.11.2026 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 4. | Di., 10.11.2026 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 5. | Di., 17.11.2026 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 6. | Di., 24.11.2026 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 7. | Di., 01.12.2026 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 8. | Di., 08.12.2026 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 9. | Di., 15.12.2026 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 10. | Di., 12.01.2027 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 11. | Di., 19.01.2027 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
| 12. | Di., 26.01.2027 | 18:15–19:15 Uhr | kleine Turnhalle |
nach oben
vhs Pforzheim-Enzkreis GmbH
Zerrennerstraße 29
75172 Pforzheim
Kontakt
info@vhs-pforzheim.de
Tel.: (07231) 38 00 - 0
Fax: (07231) 38 00 - 34
Service