Rückenfit / Core-Training für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnissen
Mittwoch, 23. September 2026 um 18:30 Uhr
| Kursnummer | 262-8303 |
| Dozent |
Andreas Killer
|
| erster Termin | Mittwoch, 23.09.2026 18:30–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 16.12.2026 18:30–19:30 Uhr |
| Gebühr | 71,00 EUR |
| Ort |
GHS Dietlingen
|
Kursort
Core-Training: die effektive Strategie für einen gesunden Rücken!
Die Core-Muskulatur, die tief liegende Stütz- und Haltemuskulatur der Körpermitte hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness. Dieses umfassende Training zeigt, wie Sie Ihre Core-Muskulatur für mehr Kraft und eine bessere Koordination und Haltung systematisch stärken.
In diesem Kurs lernen Sie, die Körpermitte zu mobilisieren und zu aktivieren. Danach folgen Übungen zur Kräftigung und Koordination aller Muskelgruppen, die für eine gute Haltung wichtig sind.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und bequeme Kleidung.
Zu beachten ist:
Bei allen Gesundheitskursen möglichst schon in Sportkleidung bzw. in bequemer Bekleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mi., 23.09.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 2. | Mi., 30.09.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 3. | Mi., 07.10.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 4. | Mi., 14.10.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 5. | Mi., 21.10.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 6. | Mi., 04.11.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 7. | Mi., 11.11.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 8. | Mi., 18.11.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 9. | Mi., 25.11.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 10. | Mi., 02.12.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 11. | Mi., 09.12.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
| 12. | Mi., 16.12.2026 | 18:30–19:30 Uhr | Aula |
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