Rückenfit – Rückenkräftigung am Vormittag
Donnerstag, 01. Oktober 2026 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | 262-9003 |
| Dozentin |
Melanie Ruppender
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| erster Termin | Donnerstag, 01.10.2026 18:15–19:15 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 14.01.2027 18:15–19:15 Uhr |
| Gebühr | 148,00 EUR Kleingruppe mit maximal 8 Personen |
| Ort |
N.N.
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Rückenschmerzen und Haltungsschwächen nehmen in unserer Zeit immer mehr zu. Schon junge Menschen leiden darunter, aber erst recht mit zunehmendem Alter werden diese Beeinträchtigungen lästig und schränken uns mehr und mehr ein. Durch rückengerechte Dehn- und Kräftigungsübungen können Sie den Beschwerden vorbeugen. Körperwahrnehmungsübungen, Mobilisation, Stabilisation, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um den Rücken tragen dem ganzheitlichen Aspekt eines professionellen Rückentrainings Rechnung. Geschwächte Muskulatur wird wieder gekräftigt, verkürzte Muskeln werden sorgfältig gedehnt. Tipps zur Haltungsschulung im Alltag runden den Kurs ab.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Getränk. Bitte möglichst schon in bequemer Kleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Do., 01.10.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 2. | Do., 08.10.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 3. | Do., 15.10.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 4. | Do., 22.10.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 5. | Do., 05.11.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 6. | Do., 12.11.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 7. | Do., 19.11.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 8. | Do., 26.11.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 9. | Do., 03.12.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 10. | Do., 10.12.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 11. | Do., 17.12.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
| 12. | Do., 14.01.2027 | 18:15–19:15 Uhr | Raum wird noch bekannt gegeben |
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