Pilates und Faszientraining für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Dienstag, 15. September 2026 um 10:00 Uhr
| Kursnummer | 262-7805 |
| Dozentin |
Karin Spillmann
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| erster Termin | Dienstag, 15.09.2026 10:00–11:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 08.12.2026 10:00–11:00 Uhr |
| Gebühr | 82,00 EUR |
| Ort |
Bürgersaal Salmbach
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Kursort
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.
Das Kursprogramm ist abgestimmt auf Frauen und Männer in der zweiten Lebenshälfte.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Kleidung, keine Sportschuhe. Bitte möglichst schon in bequemer Kleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Di., 15.09.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 2. | Di., 22.09.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 3. | Di., 29.09.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 4. | Di., 06.10.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 5. | Di., 13.10.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 6. | Di., 20.10.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 7. | Di., 03.11.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 8. | Di., 10.11.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 9. | Di., 17.11.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 10. | Di., 24.11.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 11. | Di., 01.12.2026 | 10:00–11:00 Uhr | |
| 12. | Di., 08.12.2026 | 10:00–11:00 Uhr |
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