Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
Dienstag, 23. Juni 2026 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | 261-3218 f |
| Dozent |
Frank Metz
|
| erster Termin | Dienstag, 23.06.2026 18:15–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 21.07.2026 18:15–19:45 Uhr |
| Gebühr | 44,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
In den Hatha-Yogakursen werden unterschiedliche Techniken und Übungen erlernt, um den Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu stärken. Mit wohltuenden Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen erlernen Sie, den Körper beweglich zu halten, die Gesundheit zu fördern, leistungsfähig und belastbar zu bleiben. In Theorie und Praxis vermittelt die kompetente Kursleitung Ihnen die Grundprinzipien, Körperübungen und – Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga. Sie erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-, und Atemübungen die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Durch die Verbindung mit der Atmung und dem Ankommen im Hier und Jetzt erweitern Sie das Bewusstsein für den eigenen Körper. Dadurch steigern die Sie die eigene Gesundheitskompetenz.
In diesem Hatha Yoga Kurs für Mittelstufe und Fortgeschrittene praktizieren wir einen kraftvollen und dynamischen Yogastil, den wir aber auch mit ruhigen Abschnitten kombinieren. Basis der Praxis ist die Rishikesh Reihe in Verbindung mit Vinyasa Yoga Sequenzen. Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationen fließen mit in die Praxis ein. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs erforderlich. Beweglichkeit, Kraft und Stabilität sowie Konzentration, Ruhe und Gelassenheit können hierbei gefördert werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Di., 23.06.2026 | 18:15–19:45 Uhr | Raum 106 |
| 2. | Di., 30.06.2026 | 18:15–19:45 Uhr | Raum 106 |
| 3. | Di., 07.07.2026 | 18:15–19:45 Uhr | Raum 106 |
| 4. | Di., 14.07.2026 | 18:15–19:45 Uhr | Raum 106 |
| 5. | Di., 21.07.2026 | 18:15–19:45 Uhr | Raum 106 |
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