Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn Für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
Freitag, 09. Oktober 2026 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 262-2503 |
| Dozent |
Jan Reiling
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| erster Termin | Freitag, 09.10.2026 19:00–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 04.12.2026 19:00–20:30 Uhr |
| Gebühr | 94,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
Achtzig prozent aller Krankheiten wie Bluthochdruck, Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen, lassen sich auf Stress zurückführen. Im Alltag bemerken wir oft gar nicht, dass wir gestresst sind, sondern reagieren in herausfordernden Situationen automatisch nach bestimmten Mustern. Unreflektiert beherrschen uns diese Muster, sodass wir uns hilflos und ausgeliefert fühlen. In diesem Kurs lernen wir, den Mechanismus des Autopiloten zu stoppen, Stress besser zu verstehen und einen achtsameren Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Schmerzen zu entwickeln. Mit fortschreitender Übung gelingt es uns, in die Selbstregulation zurückzufinden. Das Training folgt den Inhalten des MBSR-Programmes und bietet verschiedene Übungen an, u. a. Sitzmeditation, Body Scan und Yoga.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Meditationskissen oder Bänkchen falls vorhanden
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Fr., 09.10.2026 | 19:00–20:30 Uhr | Raum 105 |
| 2. | Fr., 16.10.2026 | 19:00–20:30 Uhr | Raum 105 |
| 3. | Fr., 23.10.2026 | 19:00–20:30 Uhr | Raum 105 |
| 4. | Fr., 06.11.2026 | 19:00–20:30 Uhr | Raum 105 |
| 5. | Fr., 13.11.2026 | 19:00–20:30 Uhr | Raum 105 |
| 6. | Fr., 20.11.2026 | 19:00–20:30 Uhr | Raum 105 |
| 7. | Fr., 27.11.2026 | 19:00–20:30 Uhr | Raum 105 |
| 8. | Fr., 04.12.2026 | 19:00–20:30 Uhr | Raum 105 |
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