Pilates für Fortgeschrittene
Donnerstag, 24. September 2026 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 262-3352 |
| Dozentin |
Heike Karpstein
|
| erster Termin | Donnerstag, 24.09.2026 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 17.12.2026 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 81,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
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Pilates ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken – die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Die Bewegungen werden in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Dies kräftigt, entspannt und dehnt die Tiefenmuskulatur auf sanfte Weise. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Handtuch, Decke.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Do., 24.09.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 106 |
| 2. | Do., 01.10.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 101 |
| 3. | Do., 08.10.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 106 |
| 4. | Do., 15.10.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 106 |
| 5. | Do., 22.10.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 106 |
| 6. | Do., 05.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 106 |
| 7. | Do., 12.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 106 |
| 8. | Do., 19.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 106 |
| 9. | Do., 26.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 101 |
| 10. | Do., 03.12.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 106 |
| 11. | Do., 10.12.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 106 |
| 12. | Do., 17.12.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Raum 106 |
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