Beckenbodenyoga - stark von innen. Deine Yogapraxis für einen starken Beckenboden auch für die Rückbildung.
Dienstag, 20. Oktober 2026 17:00–20:00 Uhr
| Kursnummer | 262-3018 K |
| Dozentin |
India Melissa Schöninger
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| Datum | Dienstag, 20.10.2026 17:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 24,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
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Kursort
Kennen Sie das? Sie fühlen sich manchmal instabil? Wenn Sie niesen oder hüpfen müssen, spannen Sie schon an, weil Sie Angst haben, dass was daneben rutscht? Haben Sie das Gefühl, die Verbindung zu Ihrer Körpermitte verloren zu haben? Ihr Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle – für Ihre Haltung, Ihr Wohlbefinden und Ihre innere Stabilität. Gerade nach einer Schwangerschaft ist es besonders wichtig, diese Mitte wieder bewusst zu stärken und aufzubauen. Egal ob direkt nach dem Wochenbett oder Jahre später. Die richtige Rückbildung gibt Ihnen Ihre Lebensfreude und Sicherheit über den Körper wieder zurück. In dem Workshop lernen Sie auf sanfte und achtsame Weise, wie Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen, stärken und entspannen können.
Was Sie erwartet:
• Wie Sie Ihren Beckenboden spüren und aktivieren
• Warum ein entspannter Beckenboden genauso wichtig ist wie ein kräftiger
• Sanfte Übungen zur Unterstützung der Rückbildung
• Übungen zur Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körpergefühl
• Sanftes Yoga, Atemübungen und Entspannung – auch für Anfänger geeignet
• Praktische Impulse für deinen Alltag – für mehr Leichtigkeit und innere
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Offenheit & Neugier, Block und Stift
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