Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung
Montag, 11. Januar 2027 um 09:00 Uhr
| Kursnummer | 262-9313 b |
| Dozentin |
Marie-Luise Kraft
|
| erster Termin | Montag, 11.01.2027 09:00–10:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 22.03.2027 09:00–10:00 Uhr |
| Gebühr | 78,00 EUR |
| Ort |
Sportpark Uwe Kiefer
|
Kursort
Wir starten in die Woche mit einer lockeren Aufwärmphase zu Musik und bringen damit unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Mit abwechslungsreichen und gelenkschonenden Übungen stärken wir unseren gesamten Körper. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der rumpf- und wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, um Fehlhaltungen und Überlastungen vorzubeugen. Leichte Dehnübungen und eine kleinen Entspannungseinheit runden unser Training ab, sodass wir ausgeglichen und voller Energie in die neue Woche starten können.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Iso-Matte. Bitte möglichst schon in Sportkleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 11.01.2027 | 09:00–10:00 Uhr | Gymnastikraum |
| 2. | Mo., 18.01.2027 | 09:00–10:00 Uhr | Gymnastikraum |
| 3. | Mo., 25.01.2027 | 09:00–10:00 Uhr | Gymnastikraum |
| 4. | Mo., 01.02.2027 | 09:00–10:00 Uhr | Gymnastikraum |
| 5. | Mo., 15.02.2027 | 09:00–10:00 Uhr | Gymnastikraum |
| 6. | Mo., 22.02.2027 | 09:00–10:00 Uhr | Gymnastikraum |
| 7. | Mo., 01.03.2027 | 09:00–10:00 Uhr | Gymnastikraum |
| 8. | Mo., 08.03.2027 | 09:00–10:00 Uhr | Gymnastikraum |
| 9. | Mo., 15.03.2027 | 09:00–10:00 Uhr | Gymnastikraum |
| 10. | Mo., 22.03.2027 | 09:00–10:00 Uhr | Gymnastikraum |
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