Rückenfit Rückenpower – und noch mehr
Montag, 21. September 2026 um 17:55 Uhr
| Kursnummer | 262-7508 |
| Dozent |
Andreas Killer
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| erster Termin | Montag, 21.09.2026 17:55–18:55 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 14.12.2026 17:55–18:55 Uhr |
| Gebühr | 71,00 EUR |
| Ort |
Schwarzwaldhalle Birkenfeld (Eing. Dieselstr.)
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Kursort
Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik hilft, beweglich und fit zu bleiben. Durch gezielte Gymnastik wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert. Spezielle und effektive Kräftigungsübungen stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern dadurch die Körperhaltung. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird das Rücken- und Bauchmuskeltraining intensiviert. Übungen zur Körperwahrnehmung, Kondition und Dehnung sowie verschiedene Entspannungsmethoden ergänzen den Unterricht. Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen jeden Alters.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte oder Decke.
Zu beachten ist:
Bei allen Gesundheitskursen möglichst schon in Sportkleidung bzw. in bequemer Bekleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 21.09.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 2. | Mo., 28.09.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 3. | Mo., 05.10.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 4. | Mo., 12.10.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 5. | Mo., 19.10.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 6. | Mo., 02.11.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 7. | Mo., 09.11.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 8. | Mo., 16.11.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 9. | Mo., 23.11.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 10. | Mo., 30.11.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 11. | Mo., 07.12.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 12. | Mo., 14.12.2026 | 17:55–18:55 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
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