Rückenfit – Rückenkräftigung für Senior*innen
Montag, 21. September 2026 um 09:45 Uhr
| Kursnummer | 262-3316 |
| Dozentin |
Ute Merz
|
| erster Termin | Montag, 21.09.2026 09:45–10:45 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 30.11.2026 09:45–10:45 Uhr |
| Gebühr | 67,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
In diesen Kursen dreht sich alles um die Stärkung und Beweglichkeit der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Unter professioneller Anleitung erfahren Sie verschiedene gelenkschonende und rückengerechte Bewegungsmöglichkeiten, auf die Sie im Alltag zurückgreifen können, um den Körper beweglich zu halten, die Gesundheit zu fördern, Bewegungsmangel und einseitigen Belastungen vorzubeugen. Vielseitige Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehn-, Lockerungs-, und Entspannungsübungen fördern eine gesunde Beweglichkeit der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Wohltuende Entspannungseinheiten runden das Training ab. Damit steigern Sie Ihre Gesundheitsressourcen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 21.09.2026 | 09:45–10:45 Uhr | Raum 101 |
| 2. | Mo., 28.09.2026 | 09:45–10:45 Uhr | Raum 101 |
| 3. | Mo., 05.10.2026 | 09:45–10:45 Uhr | Raum 101 |
| 4. | Mo., 12.10.2026 | 09:45–10:45 Uhr | Raum 101 |
| 5. | Mo., 19.10.2026 | 09:45–10:45 Uhr | Raum 101 |
| 6. | Mo., 02.11.2026 | 09:45–10:45 Uhr | Raum 101 |
| 7. | Mo., 09.11.2026 | 09:45–10:45 Uhr | Raum 101 |
| 8. | Mo., 16.11.2026 | 09:45–10:45 Uhr | Raum 101 |
| 9. | Mo., 23.11.2026 | 09:45–10:45 Uhr | Raum 101 |
| 10. | Mo., 30.11.2026 | 09:45–10:45 Uhr | Raum 101 |
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