Hatha-Yoga für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Dienstag, 05. März 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 241-9003 a |
| Dozentin |
Carmen Ziegler
|
| erster Termin | Dienstag, 05.03.2024 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 30.04.2024 18:00–19:30 Uhr |
| Gebühr | 82,00 EUR |
| Ort |
Astrid-Lindgren-Schule Nußbaum
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Kursort
Yoga gibt die Möglichkeit gesund und tatkräftig zu bleiben, den Körper beweglich zu halten, Spannungen zu beseitigen und Körperfunktionen zu harmonisieren. Yoga kann helfen, Energie zu tanken, Abstand zu gewinnen, Körper und Atem positiv zu erleben und den täglichen Stress zu bewältigen. Yoga kann auch ein Weg werden, die eigene Persönlichkeit zu entwickeln, mehr innere Freiheit und sich selbst zu finden.
Dieser Kurs lehrt einen achtsamen Yogastil, der für jeden geeignet ist, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness. Sanfte Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung unter verschiedenen Zielsetzungen – Zentrierung, Kräftigung, Energielenkung, Loslassen von Emotionen – können Energie und Kraft für den Alltag spenden. Übungen zur Förderung der Konzentration, der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Koordination führen zur inneren Balance. Lange Entspannungsphasen sollen ausgleichend wirken und tiefe Ruhe schenken. Yoga ist ein Ankommen im Körper, im Atem, im Geist – ein Ankommen bei sich selbst. Es ist eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen.
Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, eventuell Sitzkissen, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken. Bitte möglichst schon in bequemer Kleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Di., 05.03.2024 | 18:00–19:30 Uhr | Aula |
| 2. | Di., 12.03.2024 | 18:00–19:30 Uhr | Aula |
| 3. | Di., 19.03.2024 | 18:00–19:30 Uhr | Aula |
| 4. | Di., 09.04.2024 | 18:00–19:30 Uhr | Aula |
| 5. | Di., 16.04.2024 | 18:00–19:30 Uhr | Aula |
| 6. | Di., 23.04.2024 | 18:00–19:30 Uhr | Aula |
| 7. | Di., 30.04.2024 | 18:00–19:30 Uhr | Aula |
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