Rückenfit am Vormittag
Donnerstag, 25. September 2025 um 08:45 Uhr
| Kursnummer | 252-8520 |
| Dozentin |
Gisela Schmidt
|
| erster Termin | Donnerstag, 25.09.2025 08:45–09:45 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 18.12.2025 08:45–09:45 Uhr |
| Gebühr | 71,00 EUR |
| Ort |
Festhalle Königsbach
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Kursort
In dieser Stunde erhalten Sie das Workout einer Ganzkörperkräftigung, vor allem zum Aufbau des gesamten Muskelsystems und der Beweglichkeit der einzelnen Wirbelsäulenabschnitte. Gezielte Gymnastikübungen (auch mit Hilfe eines Kleingerätes wie Theraband, Handeln o.ä.) zeigen Möglichkeiten auf, der Rückenmuskulatur zu neuer Kraft zu verhelfen und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Ziel ist es, mit individuellen Übungen den Tag gut zu beginnen und dem "Kreuz mit dem Kreuz" entgegenzuwirken. Dehnungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen werden in dieser Stunde nicht zu kurz kommen. Die Atemmuskulatur wird durch bestimmte Atemtechniken zur Unterstützung der Sauerstoffzufuhr in den Bewegungsablauf mit einbezogen und verhilft zu einem guten Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung und -schuhe, evtl. Handtuch und Getränk.
Zu beachten ist:
Bei allen Gesundheitskursen möglichst schon in Sportkleidung bzw. in bequemer Bekleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Do., 25.09.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 2. | Do., 02.10.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 3. | Do., 09.10.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 4. | Do., 16.10.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 5. | Do., 23.10.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 6. | Do., 06.11.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 7. | Do., 13.11.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 8. | Do., 20.11.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 9. | Do., 27.11.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 10. | Do., 04.12.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 11. | Do., 11.12.2025 | 08:45–09:45 Uhr | |
| 12. | Do., 18.12.2025 | 08:45–09:45 Uhr |
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