Wirbelsäulengymnastik 60+ am Vormittag
Mittwoch, 14. Januar 2026 um 09:30 Uhr
| Kursnummer | 252-9311 b |
| Dozentin |
Helga Grunenberg
|
| erster Termin | Mittwoch, 14.01.2026 09:30–10:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 25.03.2026 09:30–10:30 Uhr |
| Gebühr | 86,00 EUR Kleingruppe 8 bis 9 Personen |
| Ort |
Sportpark Uwe Kiefer
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Kursort
Durch gezielte Übungen soll dem Rückenschmerz entgegen gewirkt werden. Geschwächte Muskulatur wird gekräftigt, verkürzte Muskeln werden gedehnt. Entspannungsübungen sowie Rückentipps im Sinne einer Anleitung zu rückengerechtem Verhalten im Alltag runden den Kurs ab.
Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, Isomatte. Bitte möglichst schon in bequemer Kleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mi., 14.01.2026 | 09:30–10:30 Uhr | Gymnastikraum |
| 2. | Mi., 21.01.2026 | 09:30–10:30 Uhr | Gymnastikraum |
| 3. | Mi., 28.01.2026 | 09:30–10:30 Uhr | Gymnastikraum |
| 4. | Mi., 04.02.2026 | 09:30–10:30 Uhr | Gymnastikraum |
| 5. | Mi., 11.02.2026 | 09:30–10:30 Uhr | Gymnastikraum |
| 6. | Mi., 25.02.2026 | 09:30–10:30 Uhr | Gymnastikraum |
| 7. | Mi., 04.03.2026 | 09:30–10:30 Uhr | Gymnastikraum |
| 8. | Mi., 11.03.2026 | 09:30–10:30 Uhr | Gymnastikraum |
| 9. | Mi., 18.03.2026 | 09:30–10:30 Uhr | Gymnastikraum |
| 10. | Mi., 25.03.2026 | 09:30–10:30 Uhr | Gymnastikraum |
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