Entspannung mit Klangschalen: Mit Körperwahrnehmung und Klang zur inneren Ruhe
Mittwoch, 04. März 2026 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 261-7104 K |
| Dozentin |
Petra Glöckner
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| erster Termin | Mittwoch, 04.03.2026 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 25.03.2026 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 24,00 EUR |
| Ort |
Mehrzweckgebäude Eutingen (Feuerwehrhaus)
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Kursort
In diesem Kurs erwartet Sie eine wohltuende Kombination aus sanfter Körperwahrnehmung und tiefgehender Klangschalenmeditation. Zu Beginn nutzen wir eine vorbereitende Entspannungstechnik, wie den Bodyscan oder die Schüttelmeditation, um körperliche Spannungen zu lösen und uns achtsam auf den Moment einzustimmen.
Der Bodyscan ist eine geführte Reise durch den eigenen Körper, die hilft, Verspannungen bewusst wahrzunehmen und loszulassen. Alternativ nutzen wir die Schüttelmeditation, eine aktive, befreiende Übung, bei der der Körper durch rhythmisches Schütteln in einen Zustand von Lockerheit und Vitalität versetzt wird.
Im Anschluss folgt die Klangschalenmeditation. Die sanften, harmonischen Klänge wirken entspannend auf Körper und Geist, beruhigen das Nervensystem und fördern die Regeneration. Die Schwingungen der Klangschalen unterstützen dabei, Stress abzubauen, das Gedankenkarussell zu verlangsamen und neue Kraft zu schöpfen.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen, zur Ruhe kommen und ihre innere Balance stärken möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – nur die Bereitschaft, sich auf eine achtsame Selbsterfahrung einzulassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ggf. ein kleines Kissen oder eine Yogamatte.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mi., 04.03.2026 | 18:00–19:00 Uhr | linker Saal |
| 2. | Mi., 11.03.2026 | 18:00–19:00 Uhr | linker Saal |
| 3. | Mi., 18.03.2026 | 18:00–19:00 Uhr | linker Saal |
| 4. | Mi., 25.03.2026 | 18:00–19:00 Uhr | linker Saal |
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