Achtsamkeit und Entspannung / Wege zum inneren Gleichgewicht für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnissen
Montag, 23. Februar 2026 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 261-8704 |
| Dozentin |
Brigitte Mischke
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| erster Termin | Montag, 23.02.2026 19:00–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 23.03.2026 19:00–20:30 Uhr |
| Gebühr | 61,00 EUR |
| Ort |
Altes Rathaus Mönsheim
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Kursort
Achtsamkeit verhilft zu neuen Perspektiven. Man lernt zu beobachten und vieles auf andere Weise zu erleben, gewinnt Abstand und kann überlegter handeln. Entspannung lässt sich nicht wollen, sondern erleben. Körperliche und geistige Entspannung ist für jeden möglich, dafür gibt es individuelle Wege. Sie lernen Ihre Anspannungen wahrzunehmen und zu lösen. Entspannt, gelassen und gelöst, so können Sie Ihre innere Stärke entdecken und eigene Strategien zur Stressbewältigung finden.
Der Kurs beinhaltet Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, wie Body-Scan, Bewegungen in Achtsamkeit, Atemübungen, geführte Meditationen. Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen, und finden heraus was zu Ihnen passt. Sie erfahren, wie Sie Ihren Atem ganz direkt im Alltag zur Entspannung einsetzten können.
Der Kurs ist für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen, Decke und eine Gymnastikmatte. Alle Übungen können auch im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 23.02.2026 | 19:00–20:30 Uhr | |
| 2. | Mo., 02.03.2026 | 19:00–20:30 Uhr | |
| 3. | Mo., 09.03.2026 | 19:00–20:30 Uhr | |
| 4. | Mo., 16.03.2026 | 19:00–20:30 Uhr | |
| 5. | Mo., 23.03.2026 | 19:00–20:30 Uhr |
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