Stressbewältigung – effektiv und praxisnah
Donnerstag, 15. Mai 2025 18:00–21:00 Uhr
| Kursnummer | 251-8404 K |
| Dozentin |
Natalie Raess-Beuchle
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| Datum | Donnerstag, 15.05.2025 18:00–21:00 Uhr |
| Gebühr | 38,00 EUR |
| Ort |
Kronenschulhaus Kieselbronn
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Kursort
In unserem schnelllebigen Alltag stehen wir oft unter Druck – beruflich wie privat. Stress und Hektik sind für viele von uns ständige Begleiter. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, effektive Strategien zur Stressbewältigung kennenzulernen und mehr Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Lernen Sie, wie Sie stressigen Situationen bewusst begegnen und Ihre persönliche Resilienz stärken können. Oft fällt es schwer, im Alltag Grenzen zu ziehen, "Nein" zu sagen oder Wichtiges von Dringendem zu unterscheiden. Lernen Sie praxisnahe Techniken, um Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und Ihre Lebensqualität durch bewusste Prioritätensetzung zu steigern.
Inhalte des Kurses:
• Stress verstehen: Ursachen und Auswirkungen erkennen und gezielt angehen, dabei individuelle Stressoren identifizieren und bewältigen.
• Achtsamkeit und Entspannungsübungen: Im Überblick praktische Methoden zur inneren Ruhe und Resilienz kennenlernen.
• Abgrenzung im Alltag: Wie Sie persönliche und berufliche Grenzen klar definieren und schützen können.
• "Nein" sagen lernen: Selbstsicher kommunizieren und eigene Bedürfnisse vertreten, ohne Schuldgefühle.
• Prioritäten setzen: die Unterscheidung zwischen Wichtigem und Dringendem, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Zielgruppe:
Das Seminar richtet sich an alle, die lernen möchten, gelassener mit Stress umzugehen und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Die Kursleiterin ist Systemische Beraterin.
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