Rückenfit
Montag, 19. Februar 2024 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | 241-3318 |
| Dozentin |
Silke Bohlinger
|
| erster Termin | Montag, 19.02.2024 17:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 10.06.2024 17:00–18:00 Uhr |
| Gebühr | 81,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
In diesem Kurs dreht sich alles um die Stärkung und Beweglichkeit der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Unter professioneller Anleitung erfahren Sie verschiedene gelenkschonende und rückengerechte Bewegungsmöglichkeiten, auf die Sie im Alltag zurückgreifen können, um den Körper beweglich zu halten, die Gesundheit zu fördern, Bewegungsmangel und einseitigen Belastungen vorzubeugen. Vielseitige Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehn-, Lockerungs-, und Entspannungsübungen fördern eine gesunde Beweglichkeit der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Wohltuende Entspannungseinheiten runden das Training ab. Damit steigern Sie Ihre Gesundheitsressourcen.
Bitte mitbringen: leichte Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 19.02.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 2. | Mo., 26.02.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 3. | Mo., 04.03.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 4. | Mo., 11.03.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 5. | Mo., 18.03.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 6. | Mo., 08.04.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 7. | Mo., 15.04.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 8. | Mo., 22.04.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 9. | Mo., 06.05.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 10. | Mo., 13.05.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 11. | Mo., 03.06.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 12. | Mo., 10.06.2024 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
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