Yoga barrierefrei Online-Kurs
Mittwoch, 19. Juni 2024 um 18:30 Uhr
| Kursnummer | 241-3232 K |
| Dozentin |
Katja Sandschneider
|
| erster Termin | Mittwoch, 19.06.2024 18:30–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 10.07.2024 18:30–19:30 Uhr |
| Gebühr | 38,00 EUR |
| Ort |
Online-Kurs
|
Der Online-Kurs Yoga barrierefrei ermöglicht körperbehinderten Menschen Yoga-Unterricht von zuhause aus. Yoga barrierefrei ist an Hatha-Yoga angelehnt, in dem unterschiedliche Techniken und Übungen erlernt werden, um den Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu stärken. Mit wohltuenden Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen erlernen Sie, den Körper beweglich und den Geist entspannt zu halten, und verbessern so Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden. Ziel ist es auch, (Rücken-) Schmerzen zu reduzieren und Ihnen Übungen an die Hand zu geben, mit denen Sie zukünftig selbst etwas für Ihre Gesundheit tun können. Dadurch steigern Sie die eigene Gesundheitskompetenz. In Theorie und Praxis vermittelt die fachkundige Dozentin Ihnen die Grundprinzipien der Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) des Hatha-Yoga. Der Unterricht wird individuell an die Bedürfnisse der Kursteilnehmer*innen angepasst. Die Teilnahme am Kurs ist auch komplett im Sitzen (z. B. im Rollstuhl) möglich, je nach körperlicher Verfassung.
Der Kurs findet als Online-Kurs mit Zoom statt. Für diesen Kurs wird ein Notebook, Tablet oder PC mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung benötigt. Jede*r Teilnehmer*in erhält vor Kursbeginn per E-Mail die Zugangsdaten, um am Unterricht teilzunehmen.
Sie benötigen: Eine Matte, einen stabilen Stuhl (möglichst ohne Armlehnen, kein Drehstuhl), ein festes Kissen, eine gefaltete Decke, einen Yoga-Gurt (alternativ einen längeren Gürtel, ein Handtuch oder Schal), einen Yoga-Block (alternativ eine rechteckige Tupper-Box in ähnlicher Größe oder eine noch geschlossene 500g Packung Kaffee).
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mi., 19.06.2024 | 18:30–19:30 Uhr | mit Zoom_00 |
| 2. | Mi., 26.06.2024 | 18:30–19:30 Uhr | mit Zoom_00 |
| 3. | Mi., 03.07.2024 | 18:30–19:30 Uhr | mit Zoom_00 |
| 4. | Mi., 10.07.2024 | 18:30–19:30 Uhr | mit Zoom_00 |
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