Rückenfit – Rückenkräftigung für Senior*innen
Montag, 03. November 2025 um 11:00 Uhr
| Kursnummer | 252-3317 |
| Dozent |
Bernd Steinkönig
|
| erster Termin | Montag, 03.11.2025 11:00–12:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 26.01.2026 11:00–12:00 Uhr |
| Gebühr | 67,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
In diesem Kurs dreht sich alles um die Stärkung und Beweglichkeit der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Unter professioneller Anleitung erfahren Sie verschiedene gelenkschonende und rückengerechte Bewegungsmöglichkeiten, auf die Sie im Alltag zurückgreifen können, um den Körper beweglich zu halten, die Gesundheit zu fördern, Bewegungsmangel und einseitigen Belastungen vorzubeugen. Vielseitige Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehn-, Lockerungs-, und Entspannungsübungen fördern eine gesunde Beweglichkeit der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Wohltuende Entspannungseinheiten runden das Training ab. Damit steigern Sie Ihre Gesundheitsressourcen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 03.11.2025 | 11:00–12:00 Uhr | Raum 101 |
| 2. | Mo., 10.11.2025 | 11:00–12:00 Uhr | Raum 101 |
| 3. | Mo., 17.11.2025 | 11:00–12:00 Uhr | Raum 101 |
| 4. | Mo., 24.11.2025 | 11:00–12:00 Uhr | Raum 101 |
| 5. | Mo., 01.12.2025 | 11:00–12:00 Uhr | Raum 101 |
| 6. | Mo., 08.12.2025 | 11:00–12:00 Uhr | Raum 101 |
| 7. | Mo., 15.12.2025 | 11:00–12:00 Uhr | Raum 101 |
| 8. | Mo., 12.01.2026 | 11:00–12:00 Uhr | Raum 101 |
| 9. | Mo., 19.01.2026 | 11:00–12:00 Uhr | Raum 101 |
| 10. | Mo., 26.01.2026 | 11:00–12:00 Uhr | Raum 101 |
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