Progressive Muskelentspannung vhespresso - klein, stark, gut
Dienstag, 09. Dezember 2025 14:00–16:00 Uhr
| Kursnummer | 252-3282 K |
| Dozentin |
Martina Schneider-Herrmann
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| Datum | Dienstag, 09.12.2025 14:00–16:00 Uhr |
| Gebühr | 54,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
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Kursort
vhespresso - klein, stark, gut
Kleingruppe 2-4 Teilnehmende
Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson ist eine leichte und in kurzer Zeit erlernbare Entspannungsmethode. Durch bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen erreichen Sie in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung. Der sich entspannende Muskel zeigt Rückwirkung auf das zentrale Nervensystem, so dass auch chronische Schmerzpatienten vielfach nach einiger Zeit Besserung verspüren. Diese Entspannung bewirkt nicht nur Wohlbefinden psychischer Art, sondern kann auch Verspannungen lösen. Die Übungen können im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden - je nach Wunsch und Möglichkeit der Teilnehmer*innen.
Martina Schneider-Herrmann: Studium Erwachsenenbildung/PH Karlsruhe, vhs-Kursleiterin Gesundheit, Kursleiterin Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PME)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung oder Trainingsanzug, warme Socken, Decke.
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