Pilates, Faszien und Beckenboden für Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse
Donnerstag, 25. September 2025 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | 252-3356 |
| Dozentin |
Elke Dammeier
|
| erster Termin | Donnerstag, 25.09.2025 18:15–19:15 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 22.01.2026 18:15–19:15 Uhr |
| Gebühr | 94,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur von Becken, Bauch und Rücken, ausführend in Kombination mit der Atmung.
Dieses Bildungsangebot verbindet die Praktiken des Pilates mit Übungen zur Stärkung des Beckenbodens sowie bestimmten Übungen zur Mobilisation von Faszien. Sie lernen die Grundlagen der Pilates-Methode kennen, die auf kontrollierten Bewegungen und Atmung basiert. Ein weiterer Fokus liegt auf der Stärkung des Beckenbodens, der eine zentrale Rolle für die Gesundheit spielt. Zudem beschäftigen wir uns mit der Mobilisation und Dehnung der Faszien, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Handtuch, Decke.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Do., 25.09.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 2. | Do., 02.10.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 3. | Do., 09.10.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 4. | Do., 16.10.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 5. | Do., 06.11.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 6. | Do., 13.11.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 7. | Do., 20.11.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 8. | Do., 27.11.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 9. | Do., 04.12.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 10. | Do., 11.12.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 11. | Do., 18.12.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 12. | Do., 08.01.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 13. | Do., 15.01.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
| 14. | Do., 22.01.2026 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 105 |
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