Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby
Mittwoch, 14. Januar 2026 um 10:00 Uhr
| Kursnummer | 252-3231 K f |
| Dozentin |
India Melissa Schöninger
|
| erster Termin | Mittwoch, 14.01.2026 10:00–11:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 18.02.2026 10:00–11:00 Uhr |
| Gebühr | 40,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
Wie schön! Vermutlich haben Sie Ihr Kind schon auf die Welt gebracht. Glückwunsch. Doch es geht jetzt nicht nur um Ihr Kind. Die Zeit nach der Geburt ist oft mit besonderen physischen und psychischen Herausforderungen verbunden. Aus diesem Grund ist es wichtiger denn je, sich selbst jetzt einen Raum zu schaffen. Sich Zeit für sich, den eigenen Körper, den Geist und für Entspannung zu nehmen. Und das können Sie mit oder ohne Baby machen.
Im Mutter-(Kind-)Yoga arbeiten wir aktiv an der Rückbildung. Und zwar nicht nur der äußerlichen, sondern auch der innerlichen Rückbildung. Wir trainieren den Körper, darunter vor allem den Beckenboden. Durch Meditation und Atemübungen bringen wir Entspannung in das Nervensystem und stärken die Ressourcen. Sie werden auch Asanas erlernen, die Sie super mit Ihrem Kind gemeinsam üben können, um die Mutter-Kind-Bindung zu intensivieren. Und am aller wichtigsten: Sie lernen sich Zeit für sich zu nehmen. Sie können nämlich nur dann vollständig für Ihr Baby da sein, wenn es Ihnen gut geht.
Was sind die Voraussetzungen?
Die Teilnahme ist nach dem Wochenbett, also der 9. Woche nach der Geburt, nach Absprache mit dem Frauenarzt oder der Hebamme möglich.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und warme Socken.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mi., 14.01.2026 | 10:00–11:00 Uhr | Raum 105 |
| 2. | Mi., 21.01.2026 | 10:00–11:00 Uhr | Raum 105 |
| 3. | Mi., 28.01.2026 | 10:00–11:00 Uhr | Raum 105 |
| 4. | Mi., 04.02.2026 | 10:00–11:00 Uhr | Raum 105 |
| 5. | Mi., 11.02.2026 | 10:00–11:00 Uhr | Raum 105 |
| 6. | Mi., 18.02.2026 | 10:00–11:00 Uhr | Raum 105 |
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