Dehnungs- und Atemübungen nach Liebscher & Bracht
Montag, 12. Januar 2026 um 09:00 Uhr
| Kursnummer | 252-7515 K |
| Dozentin |
Brigitte Niedoba
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| erster Termin | Montag, 12.01.2026 09:00–10:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 02.02.2026 09:00–10:00 Uhr |
| Gebühr | 31,00 EUR |
| Ort |
Schwarzwaldhalle Birkenfeld (Eing. Dieselstr.)
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Kursort
Ein erheblicher Anteil an Schmerzzuständen entsteht durch Überlastung, Stress, Trauma, Fehl- oder Schonhaltung. Muskeln verkürzen, Faszien verkleben sich. Es kommt zu Blockaden im Bewegungsablauf und Ernährungsdefiziten des Gewebes oder Knorpels im betroffenen Bereich.
Ziel dieses Kurses ist es, in entspannter Atmosphäre mit entsprechenden Körper- und Atemübungen Muskelspannungen zu reduzieren. Gezielte Dehnungen können Bindegewebsverhärtungen lösen, das Gewebe wird wieder mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Bewusstes Atmen aktiviert den Parasymphatikus – den Ruhe- und Erholungsnerv –, der für Reparaturvorgänge zuständig ist.
Die Teilnehmer erhalten praktische Übungen, die auch zu Hause angewendet werden können.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, eventuell Decke.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 12.01.2026 | 09:00–10:00 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 2. | Mo., 19.01.2026 | 09:00–10:00 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 3. | Mo., 26.01.2026 | 09:00–10:00 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
| 4. | Mo., 02.02.2026 | 09:00–10:00 Uhr | Vereinsr. 1 und 2 |
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