Achtsamkeit und Entspannung / Wege zum inneren Gleichgewicht für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Montag, 03. November 2025 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 252-8703 |
| Dozentin |
Brigitte Mischke
|
| erster Termin | Montag, 03.11.2025 19:00–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 01.12.2025 19:00–20:30 Uhr |
| Gebühr | 61,00 EUR |
| Ort |
Altes Rathaus Mönsheim
|
Kursort
Achtsamkeit verhilft zu neuen Perspektiven. Man lernt zu beobachten und vieles auf andere Weise zu erleben, gewinnt Abstand und kann überlegter handeln. Entspannung lässt sich nicht wollen, sondern erleben. Körperliche und geistige Entspannung ist für jeden möglich, dafür gibt es individuelle Wege. Sie lernen Ihre Anspannungen wahrzunehmen und zu lösen. Entspannt, gelassen und gelöst, so können Sie Ihre innere Stärke entdecken und eigene Strategien zur Stressbewältigung finden.
Der Kurs beinhaltet Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, wie Body-Scan, Bewegungen in Achtsamkeit, Atemübungen, geführte Meditationen. Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen, und finden heraus was zu Ihnen passt. Sie erfahren, wie Sie Ihren Atem ganz direkt im Alltag zur Entspannung einsetzten können.
Der Kurs ist für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen, Decke und eine Gymnastikmatte. Alle Übungen können auch im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 03.11.2025 | 19:00–20:30 Uhr | |
| 2. | Mo., 10.11.2025 | 19:00–20:30 Uhr | |
| 3. | Mo., 17.11.2025 | 19:00–20:30 Uhr | |
| 4. | Mo., 24.11.2025 | 19:00–20:30 Uhr | |
| 5. | Mo., 01.12.2025 | 19:00–20:30 Uhr |
nach oben
vhs Pforzheim-Enzkreis GmbH
Zerrennerstraße 29
75172 Pforzheim
Kontakt
info@vhs-pforzheim.de
Tel.: (07231) 38 00 - 0
Fax: (07231) 38 00 - 34
Service