Die Kraft des Atems erleben – Kopf aus Flow an!
Mittwoch, 25. Februar 2026 um 16:30 Uhr
| Kursnummer | 261-3284 K |
| Dozentin |
Florentine Egger
|
| erster Termin | Mittwoch, 25.02.2026 16:30–17:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 25.03.2026 16:30–17:30 Uhr |
| Gebühr | 34,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Atem als Quelle von Ruhe, Energie und innerer Stärke zu nutzen. Gerade in einer Zeit, die von Hektik, äußeren Einflüssen und ständiger Reizüberflutung geprägt ist, kann der bewusst wahrgenommene Atem helfen, wieder bei sich selbst anzukommen und neue Kraft zu schöpfen. In fünf aufeinander aufbauenden Einheiten à 60 Minuten erhalten Sie einen Einblick in die Grundlagen der Atemarbeit. Schluss mit der Vorstellung von falschem oder richtigem Atmen hin zu einem bewussten "Vollatem“.
Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren. Sie erfahren, wie Sie Ihren Atem bewusst wahrnehmen, Spannungen lösen und Ihre innere Balance stärken können.
Kursinhalte:
1. Grundlagen des Atems – Kurzweilige Einführung in Theorie und erste Atemübungen
2. Atemräume erfahren I – Die Basis
3. Atemräume erfahren II – Die Mitte
4. Atemräume erfahren III – Der obere Atemraum
5. Atemgymnastik und Atemgesundheit – Atemübungen zur Unterstützung von Wohlbefinden und Immunabwehr
Der Atem steht uns jederzeit kostenlos zur Verfügung – lernen Sie, ihn achtsam zu nutzen und seine wohltuende Wirkung zu erleben.
Bequeme Kleidung tragen, die den Bauch nicht einengt. Decke mitbringen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mi., 25.02.2026 | 16:30–17:30 Uhr | Raum 105 |
| 2. | Mi., 04.03.2026 | 16:30–17:30 Uhr | Raum 105 |
| 3. | Mi., 11.03.2026 | 16:30–17:30 Uhr | Raum 105 |
| 4. | Mi., 18.03.2026 | 16:30–17:30 Uhr | Raum 105 |
| 5. | Mi., 25.03.2026 | 16:30–17:30 Uhr | Raum 105 |
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