Progressive Muskelentspannung
Montag, 07. Juli 2025 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | 251-3283 K S |
| Dozentin |
Martina Schneider-Herrmann
|
| erster Termin | Montag, 07.07.2025 18:15–19:15 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 25.08.2025 18:15–19:15 Uhr |
| Gebühr | 72,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson ist eine leichte und in kurzer Zeit erlernbare Entspannungsmethode. Durch bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen erreichen wir in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung. Der sich entspannende Muskel zeigt Rückwirkung auf das zentrale Nervensystem, so dass auch chronische Schmerzpatienten vielfach nach einiger Zeit Besserung verspüren. Diese Entspannung bewirkt nicht nur Wohlbefinden psychischer Art, sondern auch Verspannungen können gelöst werden. Die Übungen können im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden - je nach Wunsch und Möglichkeit der Teilnehmenden.
Martina Schneider-Herrmann: Studium Erwachsenenbildung/PH Karlsruhe, vhs-Kursleiterin Gesundheit, Kursleiterin Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PME)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung oder Trainingsanzug, warme Socken, Decke.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 07.07.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 106 |
| 2. | Mo., 14.07.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 106 |
| 3. | Mo., 21.07.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 106 |
| 4. | Mo., 28.07.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 106 |
| 5. | Mo., 04.08.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 106 |
| 6. | Mo., 11.08.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 106 |
| 7. | Mo., 18.08.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 106 |
| 8. | Mo., 25.08.2025 | 18:15–19:15 Uhr | Raum 106 |
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