Hatha-Yoga sanfte Praxis für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Montag, 23. September 2024 um 14:45 Uhr
| Kursnummer | 242-3212 |
| Dozent |
Frank Metz
|
| erster Termin | Montag, 23.09.2024 14:45–16:15 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 16.12.2024 14:45–16:15 Uhr |
| Gebühr | 106,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
In den Hatha-Yogakursen werden unterschiedliche Techniken und Übungen erlernt, um den Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu stärken. Mit wohltuenden Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen erlernen Sie, den Körper beweglich zu halten, die Gesundheit zu fördern, leistungsfähig und belastbar zu bleiben. In Theorie und Praxis vermitteln kompetente Dozent*innen Ihnen die Grundprinzipien, Körperübungen und – Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga. Sie erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-, und Atemübungen die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Durch die Verbindung mit der Atmung und dem Ankommen im Hier und Jetzt erweitern Sie das Bewusstsein für den eigenen Körper. Dadurch steigern Sie die eigene Gesundheitskompetenz.
In diesem Hatha-Yoga-Kurs praktizieren Sie einen sanften Yogastil mit statischen und dynamischen Körperstellungen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke.
Vor den Kursen sollten Sie nur leichte Kost zu sich nehmen.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 23.09.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
| 2. | Mo., 30.09.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
| 3. | Mo., 07.10.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
| 4. | Mo., 14.10.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
| 5. | Mo., 21.10.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 6. | Mo., 04.11.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
| 7. | Mo., 11.11.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
| 8. | Mo., 18.11.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
| 9. | Mo., 25.11.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
| 10. | Mo., 02.12.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
| 11. | Mo., 09.12.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
| 12. | Mo., 16.12.2024 | 14:45–16:15 Uhr | Raum 106 |
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