Fitnessgymnastik am Vormittag
Montag, 24. Februar 2025 um 11:30 Uhr
| Kursnummer | 251-8608 |
| Dozentin |
Melanie Ruppender
|
| erster Termin | Montag, 24.02.2025 11:30–12:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 07.07.2025 11:30–12:30 Uhr |
| Gebühr | 88,00 EUR Kleingruppe 8 bis 12 Personen |
| Ort |
Feuerwehrhaus Stein
|
Kursort
Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, die Stretching-Übungen und leichte Cardio-Übungen beinhaltet, um die Muskeln auf das Training vorzubereiten und die Durchblutung zu fördern. Danach folgen Übungen ohne oder mit Hilfe von Hanteln oder anderen Geräten zur Stärkung der Muskulatur. Es werden Gleichgewichts- und Koordinationsübungen integriert, um das Risiko von Stürzen zu reduzieren und die Mobilität zu verbessern. Die Stunde endet mit einer Dehnungsphase.
Während der gesamten Stunde wird auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen eingegangen. Das Tempo wird entsprechend angepasst, um ein sicheres und effektives Training zu gewährleisten.
Bitte mitbringen: leichte Sportbekleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, nach Bedarf ein Hand-/Badetuch zum Unterlegen (Matte, Kopf, Knie, ...). Bitte möglichst schon in leichter Sportbekleidung erscheinen.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 24.02.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 2. | Mo., 10.03.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 3. | Mo., 17.03.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 4. | Mo., 24.03.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 5. | Mo., 31.03.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 6. | Mo., 07.04.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 7. | Mo., 28.04.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 8. | Mo., 05.05.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 9. | Mo., 12.05.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 10. | Mo., 19.05.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 11. | Mo., 26.05.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 12. | Mo., 02.06.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 13. | Mo., 23.06.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 14. | Mo., 30.06.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 15. | Mo., 07.07.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
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