Pilates für Anfänger*innen und Teilnehmer*innen mit Grundkenntnissen
Dienstag, 23. September 2025 um 15:00 Uhr
| Kursnummer | 252-3354 |
| Dozentin |
Evita Braun
|
| erster Termin | Dienstag, 23.09.2025 15:00–16:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 09.12.2025 15:00–16:00 Uhr |
| Gebühr | 74,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
Pilates ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken – die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Die Bewegungen werden in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Dies kräftigt, entspannt und dehnt die Tiefenmuskulatur auf sanfte Weise. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Handtuch, Decke.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Di., 23.09.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
| 2. | Di., 30.09.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
| 3. | Di., 07.10.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
| 4. | Di., 14.10.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
| 5. | Di., 21.10.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
| 6. | Di., 04.11.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
| 7. | Di., 11.11.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
| 8. | Di., 18.11.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
| 9. | Di., 25.11.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
| 10. | Di., 02.12.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
| 11. | Di., 09.12.2025 | 15:00–16:00 Uhr | Raum 101 |
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