Pilates für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Donnerstag, 25. September 2025 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | 252-3355 |
| Dozentin |
Elke Dammeier
|
| erster Termin | Donnerstag, 25.09.2025 17:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 22.01.2026 17:00–18:00 Uhr |
| Gebühr | 94,00 EUR |
| Ort |
vhsHaus
|
Kursort
Pilates ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken – die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Die Bewegungen werden in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Dies kräftigt, entspannt und dehnt die Tiefenmuskulatur auf sanfte Weise. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Handtuch, Decke.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Do., 25.09.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 2. | Do., 02.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 3. | Do., 09.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 4. | Do., 16.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 5. | Do., 06.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 6. | Do., 13.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 7. | Do., 20.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 8. | Do., 27.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 9. | Do., 04.12.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 10. | Do., 11.12.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 11. | Do., 18.12.2025 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 12. | Do., 08.01.2026 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 13. | Do., 15.01.2026 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
| 14. | Do., 22.01.2026 | 17:00–18:00 Uhr | Raum 101 |
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