Fitness & Faszientraining
Freitag, 09. Januar 2026 um 10:15 Uhr
| Kursnummer | 252-9316 b |
| Dozentin |
Claudia Lamberth
|
| erster Termin | Freitag, 09.01.2026 10:15–11:15 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 20.03.2026 10:15–11:15 Uhr |
| Gebühr | 78,00 EUR |
| Ort |
Sportpark Uwe Kiefer
|
Kursort
Faszien – auch Bindegewebe genannt –, durchziehen unseren ganzen Körper und geben uns Form und Struktur. Sie sind unser größtes Sinnesorgan. Sie speichern und übertragen unter anderem Kraft, sie enthalten Rezeptoren und Sensoren, die Signale senden, die der Bewegung dienen. Damit die Faszien reibungslos ihre Aufgaben erledigen können, müssen sie in ihrer Funktion bewegt werden, ansonsten verkleben sie, was in der Folge zu Verhärtungen und Schmerzen führt.
In diesem Kurs werden die Faszien durch Dehnen, Federn, Lockern und Erlernen von Bewegungsabläufen in ihrer Funktion unterstützt, sodass sich Verhärtungen lösen und die Bewegungsfähigkeit wieder zunimmt.
Der Kurs ist für jedes Alter sowie für Frauen und Männer geeignet.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, evtl. Socken. Sportschuhe werden keine benötigt. Bitte möglichst schon in Sportkleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Fr., 09.01.2026 | 10:15–11:15 Uhr | Gymnastikraum |
| 2. | Fr., 16.01.2026 | 10:15–11:15 Uhr | Gymnastikraum |
| 3. | Fr., 23.01.2026 | 10:15–11:15 Uhr | Gymnastikraum |
| 4. | Fr., 30.01.2026 | 10:15–11:15 Uhr | Gymnastikraum |
| 5. | Fr., 06.02.2026 | 10:15–11:15 Uhr | Gymnastikraum |
| 6. | Fr., 13.02.2026 | 10:15–11:15 Uhr | Gymnastikraum |
| 7. | Fr., 27.02.2026 | 10:15–11:15 Uhr | Gymnastikraum |
| 8. | Fr., 06.03.2026 | 10:15–11:15 Uhr | Gymnastikraum |
| 9. | Fr., 13.03.2026 | 10:15–11:15 Uhr | Gymnastikraum |
| 10. | Fr., 20.03.2026 | 10:15–11:15 Uhr | Gymnastikraum |
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