Fitnessgymnastik am Vormittag
Montag, 22. September 2025 um 11:30 Uhr
| Kursnummer | 252-8608 |
| Dozentin |
Ingeborg Hub
|
| erster Termin | Montag, 22.09.2025 11:30–12:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 26.01.2026 11:30–12:30 Uhr |
| Gebühr | 88,00 EUR Kleingruppe 8 bis 12 Personen |
| Ort |
Feuerwehrhaus Stein
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Kursort
Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, die den gesamten Körper und Geist mit leichten Ganzkörperbewegungen, Mobilisations- und Dehnübungen in Schwung bringt und auf das Training vorbereitet. Danach folgen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Kleingeräte. Ebenso werden Gleichgewichts- und Koordinationsübungen integriert, um das Risiko von Stürzen zu reduzieren. Die Stunde lassen wir mit Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Entspannung ausklingen.
Während der gesamten Stunde wird auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen eingegangen. Das Tempo wird entsprechend angepasst, um ein sicheres und effektives Training zu gewährleisten.
Bitte mitbringen: leichte Sportbekleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, nach Bedarf ein Hand-/Badetuch zum Unterlegen (Matte, Kopf, Knie, ...). Bitte möglichst schon in leichter Sportbekleidung erscheinen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Raum |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 22.09.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 2. | Mo., 29.09.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 3. | Mo., 06.10.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 4. | Mo., 13.10.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 5. | Mo., 20.10.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 6. | Mo., 03.11.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 7. | Mo., 10.11.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 8. | Mo., 17.11.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 9. | Mo., 24.11.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 10. | Mo., 01.12.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 11. | Mo., 08.12.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 12. | Mo., 15.12.2025 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 13. | Mo., 12.01.2026 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 14. | Mo., 19.01.2026 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
| 15. | Mo., 26.01.2026 | 11:30–12:30 Uhr | Saal |
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